索达吉堪布：如何减轻自己的压力，让自己过得轻松？

桃源居士 • • 积德改运 •

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索达吉堪布：如何减轻自己的压力，让自己过得轻松一些？

 

问：如何减轻自己的压力，让自己过得轻松一些?

 

　　答：要想减少压力，不管是哪种压力，最好的方法就是禅修。

 

　　例如生气的时候，你要向内观察这种愤怒意念，看它的本体到底是什么?如果你能认识它的本体，并安住其中，狂暴的心态自然就烟消云散了。为什么会这样?因为在真实层面里，并没有一个另外的“愤怒”存在。确实没有。

 

　　这就是禅，一种回归自性的修行。

 

　　当我们陷入竞争和攀比的怪圈时，内心被焦虑、不平、怨恨等情绪塞得满满的，于是慈悲心不见了，笑容也消失了。很明显，负能量的提升削弱了善心，而更严重的，还会破坏正常生活：我们开始跟家人吵架、打骂孩子、敷衍工作……负面行为全都跑出来了。

 

　　所以，我们应该通过禅修来安心。心安了，万事皆平。

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