延年益寿抗癌十大类食物，身体健康等于富有！

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现代科学研究发现，许多食物都有防癌、抗癌效果。目前有抗癌、防癌作用的食物主要有以下10类：

（1）粮食类：黄豆、绿豆、大米、玉米和小麦等；

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（2）蔬菜类：菠菜、韭菜、芹菜、荠菜、大头菜、花椰菜、甘蓝、莴苣、胡萝卜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、番茄等；

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（3）水果类：柑橘、山楂、苹果、杏、梨、猕猴桃等；

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（4）瓜类：西瓜、甜瓜等；

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（5）肉、蛋、奶类：瘦肉、动物肝脏、鸡蛋、牛奶、羊奶等；

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（6）海产品、水产品：海带、海藻、沙丁鱼等；

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（7）菌类：木耳、香菇、蘑菇、平菇、猴头菇等；

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（8）调味品类：大蒜、生姜、葱和花椒等；

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（9）茶：红茶、绿茶、乌龙茶，比如龙井茶、祁红、滇红等；

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其他：大栆、无花果、莲子等。

 

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